Kala mu rẹ isimi

Kala mu rẹ isimi
Je ki Time Ni opin si
Ipon akitiyan kọọkan HRI beere o lati ni ohun alaragbayida agbara ti o le ti wa ni accommodated pẹlu awọn busyness daradara.
Sugbon anu, eniyan agbara ti wa ni gan ni opin ki o nilo kan Bireki akoko ti o koja fun mu pada agbara ti o isunki.
Mọ wọnyi okunfa, o nigbagbogbo gbiyanju Fun mu kan Bireki lati nšišẹ ronu o.
Sibẹsibẹ, ti o ba ti o ba ti dr rochelle skin expert sùn pẹlu awọn boya? Daradara, awọn wọnyi jẹ otitọ fun awọn ti o kù ẹtan.
1.Tinggalkan irinṣẹ ti o.
Gbangba mu wa oju pa awọn atẹle gajeti fun akoko kan ti o jẹ ko san. Ta o yẹ ki o ṣiṣe awọn gajeti ti o fi fun akoko kan, akọkọ tẹsiwaju lati ri Fun alabapade air ki ẹjẹ san ti a ko ti hampered.
2.Bersosialisasi.
Ni akoko kan nigbati ni akoko lati ya ninu awọn ọfiisi, ma ṣe o kan joko si tun. Socialize pẹlu rẹ ti o dara ju ore iṣẹ.
Eso ti awọn iwadi ri wipe lagbara awujo ni ibamu ninu ise ti o le fun ohun abẹrẹ ti itara ti o dara fun ọ. Ọkọ O le jẹ alabapade ati ise sise yoo tun se alekun.
3.Ambil adehun gbogbo 90 iṣẹju.
Iwadi fihan wipe lẹhin ọkan eniyan ṣiṣẹ nigbati 90 iṣẹju ni ko lati da, awọn nigbamii ti iseju wọn ise sise yoo kọ.
Nipa nitori ti o ni, ma ko duro fun awọn ti ara lati lero bani o ṣaaju ki awọn iyokù. Ya kan Bireki gbogbo 90 iṣẹju tabi ki o si gbe awọn ara ti o lẹẹkan ni kan nigba ti.
4.Liburan
Nje o ka bi iye igba ti o isinmi ni odun kan? Ṣiṣẹ lile ti wa ni koja ko si ìtumọ ti o ba aisan nitori ti rirẹ. Menabunglah fun isinmi akitiyan ni a baraku ọna. Isinmi eyun tan munadoko fun Relieving wahala, mu iṣesi, ki o si ṣẹda rẹ ọkàn ki alabapade lẹhinna o siwaju sii productive ninu iṣẹ rẹ aaye.
5.Maksimalkan nap
Nap wulo fun imudarasi ọpọlọ iṣẹ, alekun alertness, ki o si tun fi kun iyi àtinúdá nyin. Nipa nitori ti o jẹ idi fun O Fun pese nigba ti o kere 25-30 iṣẹju kọọkan HRI Fun kan nap. Eleyi jẹ kosi bi daradara bi mule pe orun si Midnight HRI kan ko oyimbo ṣe mu pada sisonu agbara.
Loke omoluabi yoo ran lọwọ ti o akojopo boya o ti sọ ṣe ni ona ti o gan Fun isinmi.
Daradara, ti o ba ti o ba ni kan ti o dara isinmi pọ?